O programa de Manejo de Ansiedade e Estresse foi desenvolvido para oferecer suporte e ferramentas práticas para pessoas que enfrentam dificuldades emocionais no dia a dia. Com foco em regulação emocional, autocuidado e técnicas de enfrentamento, o programa promove maior bem-estar e qualidade de vida.
Objetivos do Programa
- Ensinar estratégias eficazes para reduzir a ansiedade e lidar com o estresse;
- Oferecer técnicas de relaxamento e mindfulness;
- Ajudar na identificação e manejo de pensamentos e emoções negativas;
- Promover hábitos saudáveis de autocuidado e equilíbrio emocional.
Como Funciona?
- Formato: Grupos fechados, com encontros semanais de 1h30 de duração;
- Abordagem: As sessões incluem psicoeducação, dinâmicas práticas e trocas em grupo.
Temas Abordados:
- Modelo cognitivo e impacto dos pensamentos no comportamento;
- Técnicas de regulação emocional e mindfulness;
- Estratégias para lidar com tristeza, frustração e desesperança;
- Importância do autocuidado e da gratidão no manejo do estresse.
Público-Alvo
- Pessoas que desejam aprender a lidar melhor com a ansiedade e o estresse;
- Participantes com sintomas leves ou moderados que buscam estratégias práticas de enfrentamento emocional.
Benefícios
- Redução de sintomas de ansiedade e estresse;
- Maior consciência emocional e capacidade de autorregulação;
- Melhora no bem-estar geral e na qualidade de vida;
- Ambiente acolhedor e seguro para troca de experiências.
Informações Importantes
📅 Data de início: A ser anunciada (encontros semanais)
🕘 Horário: A ser anunciado
📍 Local: Online
